减脂该如何正确饮食？
宝妈三个月瘦了20斤，就靠饮食来举蚂侍减体重，今天分享一正吵日三餐给你们物缓
我们都知道脂老虎橘颤健康减脂技术利用科学的方法帮助人体降低体脂率，最终目的是通过减少体内脂肪，使身体内部达到平衡状态，从而改善身体健康。那么我们也是配合着脂老虎营养餐来一起使用的。
科学的减脂方案是需要经历以下三个阶段的：
1、减脂阶段（快速、平台、匀速）
2、脱敏阶段
3、体重管理阶段
而决定你是否会反弹的关键在于“脱敏阶段”
当橘睁体重和体脂达标后，不要立即开始大吃大喝，因为机体已经适应了营养餐的环境，如果这时恢复普通膳食，身体很容易启动自我保护机制，降低代谢、储存能量，导致快速的反弹。
那么脂老虎该怎么吃？今天小虎就详细为您讲述该怎么吃脂老虎营养餐圆伍败。
下面给出一些样例，但是也要根据个人具体的情况来决定。
早餐：
1：一小碗麦片粥加一袋营养餐；
2：一小碗玉米粥、一袋营养餐
3：一杯无糖咖啡、一袋营养餐
4：一杯脱脂牛奶、一袋营养餐
5：一小碗无糖麦片粥加一袋营养餐；
6：一袋营养餐、一个煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶
7：一杯咖啡，一袋营养餐、一个煮鸡蛋加一个苹果
中餐：
1：一个煮鸡蛋、一袋营养餐和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；
2：一袋营养餐，一份凉拌西兰花和一小份冬瓜汤；
3：一小碟烧牛肉、一袋营养餐和一个生的西红柿；
4：一袋营养餐、一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；
5：一袋营养餐、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；
6：一袋营养餐、一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤;
7：一袋营养餐、一份小葱拌豆腐和一份芹菜
晚餐：
1：一袋营养餐、一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
2：一袋营养餐、一份生拌茄泥和一个苹果
3：一小碗紫菜汤、一袋营养餐、一份小葱拌豆腐。
4：一袋营养餐、一个蒸鸡蛋、一根生黄瓜。
5：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜和一袋营养餐。
6：一份蒜拌海带丝、一袋营养餐和一根生黄瓜。
7：一袋营养餐、适量的水煮虾、一份凉拌三丝
（生洋葱、胡萝卜、青椒）
所以大家知道怎么吃了吗？
