健身迷过来！跪求健身计划，一周6天，身高173，体重83kg，体脂28.84%，BMI 27.5！ 50
健身迷过来！跪求健身计划，一周6天，身高173，体重83kg，体脂28.84%，BMI27.5！在家健身，器材只有哑铃杠铃健身椅，有一年半健身经验，一下反弹到比以前还胖，...
健身迷过来！跪求健身计划，一周6天，身高173，体重83kg，体脂28.84%，BMI 27.5！在家健身，器材只有哑铃杠铃健身椅，有一年半健身经验，一下反弹到比以前还胖，给整懵了。想要2个月内有明显效果，强度大点没问题。求各位大神支招！
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你的计划不对，请问你练最好的一次身材是什么体型
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计划是因人而异的没有统一标准 二个月时间除非专业教练一对一指导才谈得上效果 否则洗洗睡吧
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放弃吧，哈哈哈~~~
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