紫薯有什么营养价值？
我昨天买了两斤紫薯，有什么营养价值吗？吃了会不会胖，因为我感觉它是粗粮，所以我才买着蒸着吃。我这个人比较注重养生。经常会搞很多种粗粮吃吃。除了蒸着吃外还可以用紫薯做什么深...
我昨天买了两斤紫薯，有什么营养价值吗？吃了会不会胖，因为我感觉它是粗粮，所以我才买着蒸着吃。我这个人比较注重养生。经常会搞很多种粗粮吃吃。除了蒸着吃外还可以用紫薯做什么深加工呢？我住的是出租房，最好亲能给我推荐很方便的做法。我只有一个电磁炉和一个电饭煲！
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增加饱腹感
紫薯和所有的薯类一种，是淀粉含量很高的食物。若是户外运动，或者不方便就餐的时候，可以带点煮熟的紫薯，能增加人的热量，补充体力。蠕动肠道消化
紫薯非常适合有便秘的人群食用，紫薯里的纤维素可以增加肠道的蠕动，让肠道变的润滑，使而更好的排便。
3、补充人体的体力
紫薯和所有的薯类一种，是淀粉含量很高的食物。若是户外运动，或者不方便就餐的时候，可以带点煮熟的紫薯，能增加人的热量，补充体力。蠕动肠道消化
紫薯非常适合有便秘的人群食用，紫薯里的纤维素可以增加肠道的蠕动，让肠道变的润滑，使而更好的排便。
3、补充人体的体力
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紫薯和红薯有什么区别？营养价值有什么不同？快来听听专家怎么说
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紫薯有什么营养价值的话，你可以去百度上搜索一下，他，具体有什么内容？
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