Question

我肠胃很差，经常拉肚子和肠鸣。胀气。

请问有什么办法调养呢？越详细越好，还有就是方便些的方法。
不要太繁琐。

Answer 1

肠胃不适，经常肚子胀气、便秘？早晨花个5分钟，试试这个动作

Answer 2

你好，经常肠胃胀气，考虑是因为胃肠功能紊乱引起的，建议喝谷益舒常清茶来调理，

平时建议多吃蔬菜、水果，避免吃辛辣、油腻的食物。

Answer 3

中医将腹泻称为泄泻，是指大便次数增多粪便稀薄，甚至泻出如水样而言。古代医家把大使搪薄而势缓者称为泄，大便清稀如水而直下者称为泻。但事实上泄泻症状很难分清就总称泄泻。
腹泻可以分为急性、慢性。急性腹泻，一般起病急，病程短，多由急性肠道传染病，细菌性食物中毒、肠道变态反应、饮食不当等原因引起。除因饮食不节引起的腹泻可以自行治疗外，其他几种均应及时到医院就诊以免贻误病情。食滞胃肠的主要症状是；腹痛肠鸣，泻后痛减，泻下粪便臭如败卵，伴有不消化之物，腹胀痞满，嗳腐酸臭，不思饮食．舌苔垢浊或厚腻。中成药可以选择加味保和丸，藿香正气胶囊治疗。汤药可用经验方：
茯苓20g猪苓10g苍术10g厚朴10g
泽泻10g苡米30g焦术10g藿香10g
佩兰10g扁豆20g山药20g焦三仙各15g
甘草6g黄连6木香6
水煎服，每日2次，3天为一疗程。平时应注意饮食节制不暴饮暴食、不偏食,就可以有效防止食滞胃肠所致的腹泻。
慢性腹泻一般起病缓慢，反复发作，病程多超过2个月以上。可由于慢性消化道疾病，消化系统以外的慢性疾病，以及其他原因而引起。在家庭中可以自疗的只有功能性腹泻，也就是说没有任何器质性病变而发生的腹泻。包括结肠过敏，情绪性、消化不良等引起的腹泻，症状表现为腹痛胀气，排气排便后痛减或消失，稀便与硬便交替出现。中成药可选用参苓白术丸，人参健脾丸治疗。汤药可用
厚朴10g五味子10g石榴皮10g乌梅10g太子参15
生黄芪15g鸡内金10g麦芽115g山药20茯苓15
水煎服，每日2次
药膳饮食疗法可取白术30g．干姜6g．大枣25g．鸡内全15g，面粉500g。将白术，干姜用纱布包扎紧，与大红枣一起放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，后用文火熬煮1小时左右，除去药包和红枣的核，把枣肉搅拌成枣泥待用。将鸡内全压成细粉末，入面粉，枣泥，加水适量和面。以常法烙成薄饼即成，可经常随量食用，用以治疗慢性功能性腹泻。
另外，中医将伴有腹部自觉寒冷，四肢不温不耐寒冷刺激，天亮以前即肠鸣腹泻，称为“五更泻”，此类患者长年如此，缠绵不愈，多见于老年人。中成药可选用附子理中丸，金匾肾气丸治疗。汤药可用经验方：
补骨脂12g吴茱萸6g肉豆蔻6g五味子9g山药15
陈皮6g乌梅3枚石榴皮6g附子6g芡实30

水煎服，每2次。
还可选用两种食疗方法；一方为取柿饼2个蒸熟加少许白酒吃,二方为糯米粽子切片晒干，每次二两，蒸热后加生姜汁数滴和白酒少许吃。可用来辅助治疗“五更泻”。
中老年患慢性腹泻，如果久治效差，不可掉以轻心，而要高度警惕，最好到医院去就诊。做结肠镜检查，以免贻误病情。肠癌，肝癌都能引起慢性腹泻。经医院检查后无器质性病变者，就要对症耐心治疗，慢性腹泻的病情顽固，必须彻底治愈。自疗见效后倘不坚持巩固，常会功亏于篑，病态复旧。
平时患者饮食要限制浓茶，酒类辛辣等食物。对便中有脂肪滴者宜用低脂饮食，少吃肥甘厚味食品