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2013-09-06
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三文鱼(又称虹鳟鱼)是一种只能存活于无污染的水质环境中的冷水鱼类,富含蛋白质和多种维生素,是保健食品之极品,在港澳和日本、欧美市场极受青睐,每公斤销售价可达数十美元。三文鱼怎么做?煮、蒸、煎都可以不过最好是生吃。生食三文鱼,可能很多人不太习惯,但是三文鱼确实是以生吃为主。通常在高温下,三文鱼中的有益脂肪就会被破坏,因为是多不饱和脂肪酸,所以在高温下也容易氧化,长时间高温烹饪,连三文鱼中的维生素也会变得荡然无存。下面给大家介绍几种比较常见的三文鱼的做法。1、炖三文鱼说个简易煎三文鱼的做法哈,其实跟那天做的简易煎肉片的做法差不多,只不过,这回更懒了,连腌都不腌,直接丢锅里(煮)煎。做法:小煮锅里放点儿酱油,红糖,芝麻油,蒜末,搅匀,把三文鱼切一口大的块儿,放锅里,用筷子拨拉几下,让鱼肉四面都沾上酱汁,盖锅盖,开中火,等冒气的时候,转小火稍煮,打开锅盖,转中火稍微收收汁儿即可(收汁的过程中可翻面几次,让各个面儿的颜色都很好看)。2、清蒸三文鱼先在鱼身上斜划几刀,用盐和黄酒给鱼做一个全身“倒膜”,切姜丝塞一点在鱼肚子里,再撒几根在鱼身上,鱼身上淋上一点生抽和蚝油,一点点糖。腌制十分钟之后蒸锅开始烧水,水开了鱼上锅蒸,大火十几分钟后灭火,不要揭锅盖再焖几分钟。这时候开始另起锅烧油,油冒烟后关火。鱼取出蒸锅,在鱼身上放生葱段,把热油淋上去,滋滋几声响就大功告成了!总结经验,蒸鱼的时候盐要稍微多撒点,否则不入味;蒸鱼的盘子要稍微深一点,蒸的时候多多少少会出水,再加上后面要浇的油,这个容量要有数;一定要大火快蒸,否则鱼肉会老;葱不要蒸,就生着,等着热油浇熟,这样所有的葱香才会出来;最后一个就是油一定要烧到极热,把鱼身上的葱姜味道都浇出来,同时把上层的鱼皮也“二度烫伤”一下。最后的成品看起来很漂亮,味道也极好。可惜的是没拍照片,我就馋虫发作的把鱼吃掉一半了,否则真是成就啊!3、葱香烤三文鱼1)葱切成葱圈,三文鱼解冻切成块备用; 2)三文鱼均匀涂上糖、盐和胡椒粉,淋乳料酒,腌制30分钟; 3) 鱼块刷上油,撒上葱圈,上预热好的烤箱,在180摄氏度温度下烤10分钟,直至上有金黄色即可。4、视频推荐在youku.com上刘仪伟先生讲授的“挪威三文鱼家常小做”还是不错,简单易学,适合家庭烹饪
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