Question

睡觉时间长的坏处

Answer 1

科学研究表明一个正常成年人的睡眠应该在每天6-8个小时左右，相比起来正在发育的孩子会对睡眠的需求更大，众所周知的是每天熬夜对身体会造成很多无法逆转的危害，但事实上，如果每天睡眠时间过长对身体也很有不小的危害。

如果人的睡眠时间过长，首当其冲的就是对我们的肠胃造成一定的损害。因为随着我们睡眠的增多，活动量一定会减少，我们都知道的是我们的胃在24小时里都一直在工作消化吸收。

只是在我们睡眠的时候我们的胃的消化速度会减慢许多，所以在我们正常睡眠时间时我们的胃内食物刚好满足夜晚的消化量，而如果睡眠时间较长，胃液在消化完食物之后仍然会进行分泌，这对我们的胃粘膜会造成损害。

另一方面睡眠时间如果过长，会影响心脏运行的规律。我们都知道人在睡觉的时候心脏各部分的工作量都会降低，仅仅用来维持机体的热量的工作来达到机体的放松，但是如果这种状态保持时间过长，就会使心脏的收缩受到影响，经常会出现因活动而产生心慌的现象。

并且睡眠时间太久会导致心脏功能减弱，而引起供血不足，如果长期处在这种状态就会导致反应力下降，大脑迟钝，甚至会经常有头昏脑涨的感觉。因为大脑活性降低，可能会导致人记忆力降低，甚至是健忘的情况产生。

总得来说，我们一定要注意自己的睡眠时间，不要因为假期时间充足就进行没有节制的睡眠，当然也不应该熬夜，这对我们自己都是不负责的行为。

Answer 2

坏处：
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床

Answer 3

与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。

最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较 2009-2-19 19:32:02 8小时最好!
晚10点到早6点!
22--2点是睡美容觉的时候!这时候皮肤的新陈代谢最快!所以想皮肤好这时一定要睡好!
2--4点是肝排毒的时间!这时候没有睡好的话!你就会看到你的皮肤发黄!脸色发灰!多是毒素排不出去的结果!
4--6点是肠道排毒的时间!如果一夜没睡到这时候你会觉得腹胀腹痛!想排便的感觉!但这样也会使毒素对身体有伤害!
所以充足的睡眠是很重要的!
还有就是愉快的心情!适当的运动!均衡的营养!

Answer 4

呵呵，这倒没事！要是天天如此，那可有害了。觉睡得太久了，不仅会感觉头有些昏，而且也会感到全身无力，心情也会不好！长此以往会生病的，但睡得不好更有害！影响学习，还影响健康，甚至精神也会受挫！不管怎么说，适可而止就行了！祝你天天好心情，夜夜好睡眠，最重要的是活出自己的精彩！

Answer 5

要知道物极必反长时间睡觉不好的，影响身体的。使身体失去生物钟自有的规律，打乱正常生理连锁反映，免疫下降等,什么事情都是适可而止，过而不及。还有我，睡觉长时间了会缺氧，就导致睡觉奥昏迷，一直想睡，还头疼！