Question

肚子减肥最有效的运动方法

本人肚子见大，想尽快减小，哪位有高招指点一二！！？？先表示感谢了！！

Answer 1

你好
每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等运动需每天锻炼1小时以上才能开始燃烧脂肪，需要你不断的坚持，过于胖的花，你参考下别人的经验吧，少走些弯路，我用这懒人的办法瘦下来的，你摆渡下【唐珊30天瘦身蜕变记】，瘦了3十二斤，很科学，轻轻松松去啦！

看你是什么运动还有运动量的多少！
有氧运动最好坚持40以上，并且如果只是运动减肥那么瘦下来的速度会很慢，一个月一两斤，但这是健康的减肥方式并且瘦下来体型匀称漂亮​！
女生可以这样去掉很快的科学的

相信自己，改变自己！

Answer 2

晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳.

Answer 3

可以呀

你们喜欢什么帮帮忙不用谢呀

　要减呵肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些说。
　
　上个月，闺蜜告诉我看了【唐珊30天瘦身蜕变记】里面的方法，闺蜜用了一个月剪掉 2 1斤，我比较懒惰才剪掉 16斤 、总之要自已多调节就行了。

相信自己可以的、
肚子减肥最有效的运动方法仰卧起坐
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Answer 4

每天在家里坚持做仰卧起坐啊，不能半途而废，得坚持下来才行，还有那个呼啦圈也是可以的哇，还得多多运动啊，吃完饭去散步啊，香格尔也不能少的哦，要内调的哦。心情也会好些的呢。

Answer 5

久坐就会肚子大的呢，可以在家里转呼啦圈和仰卧起坐啊。
养成合理饮食的好习惯，还有就是特别注意下控制自己的食量，吃太多总是不好的。
饮食和运动要两手抓起，再吃段时间香格児，把里外都要调理到位。