Question

吃肥肉可以减肥吗？

Answer 1

　　◆吃肥肉　　最近，一名企业家对媒体宣称，自己发明了一种减肥方法，那就是吃肥肉。 　　无独有偶，某歌手也称自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。　　是非辩论：市协和医院细胞治疗科专家王萍认为，此方法不可取。她说，物质是不灭的，就像建房子，这些都是建房子的原材料，吃得越多，自然长得越肥。过多的脂肪对心脑血管的影响是大家共知的。吃多了肉还可能口臭、体乏、恶心、腹泻等，损伤身体各方面机能。　　　正确的饮食原则一是要控制总量，二是要均衡，肉也要吃、素也要吃，任何一种食物都不能总是充当一个方面的角色，均衡的膳食，包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品，才可以彼此帮助实现最佳的营养价值，也才可能帮助我们塑造完美的身材。　　◆仰卧起坐　　提起小腹部减肥，很多人会不约而同地想起仰卧起坐，或者仰躺着抬腿、做蹬车动作。　　是非辩论：局部减肥的效果并不好，仰卧起坐并不能减少腹部脂肪，缩小腹围，就像踢腿不能减少臀部脂肪，缩小臀围一样。想使腹部的脂肪消失，就要通过全身运动，比如长距离散步，坚持跳舞、打拳，在全身减肥的基础上消除腹部脂肪。有人考证，如果想靠仰卧起坐来减肥，需要每次做3000个以上才会有效。　　王萍教授还提醒说，局部的减肥运动即使有效，也很容易反弹，因此，最好在专业人士的指导下练习。 　　◆节食或吃素　　节食减肥的践行者也很多，甚至一些正处于青春发育期的初中、高中女生也盲目地节食，或者鱼肉荤腥一样都不碰，一味只吃少量黄瓜、青菜等素食。　　是非辩论：很多节食的女性最后出现厌食、闭经等病症。妇产科专家解释，长期强制性节食减肥，可引发厌食症或饮食性闭经。已经因减肥闭经的女性，有的通过正常进食、恢复体重可康复。有的要同时服用促排卵药物。　　单纯吃素食营养既不全也不够，可能会因营养不良而埋下诸多健康隐患。其实，鸡肉、鱼肉等仅含有较少的脂肪和热量，稍微吃一些并无妨碍。　　◆剧烈运动　　上班一族平时工作很忙，于是在周末或其他休息日集中运动，并认为越剧烈越有效。　　是非辩论：运动，本身是一种很好的健康方法。剧烈的运动锻炼，可能使人气喘吁吁、汗流浃背，也可能使被运动的肌肉发达，但并不意味着脂肪的直接消耗。若要减肥，30分钟以上的有氧运动(身体有规律的运动)才是被健身教练认为是有效的运动，因为，运动到30分钟以后脂肪才开始燃烧。可见，运动不是越剧烈越好，只要坚持足够长的时间，普通的走路、爬楼梯等都是极好的减肥方法。　　◆吃减肥药　　当其他一些方法都不能凑效或者难以坚持的时候，也许减肥药就是最见效的方法，至少听起来很美。　　是非辩论：肾科专家总是在提醒，说许多减肥药都含有一种致泻的木通成分，引起肾功能衰竭的事例并不鲜见。一位教授还提出，市场上许多减肥药称一周内减掉多少公斤，如果减掉的真是脂肪，根据科学的数据测算，这样每天人体进出的热量将大大超过心脏的承受力，其科学性令人怀疑。实际上科学研究已经证明，很多减肥药消减的是水分和体液，其作用只能维持在您吃药的期间，一旦停药，将反弹。　　◆身裹保鲜膜　　是非辩论：有人主张，用保鲜膜裹住身体，局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分。这与穿厚衣服捂汗一样，也是不可取的，脱去水分并不是消耗掉了脂肪，喝水进食后，身体又会恢复原样。并且裹的时间长了还可能引起各种皮肤病。

Answer 2

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法m

Answer 3

吃肥肉不仅不可以减肥而且还增肥。
身体消耗大的人群应多吃肥肉，肥肉更能满足他们的身体需要。
但是由于肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，因此，患有某些疾病的人，如高血压、冠心病等疾病患者，应少吃或不吃肥肉。

Answer 4

不可以，因为肥肉里就含脂肪。只会越吃越胖。

Answer 5

你把减肥想得太简单了吧，吃东西还能减。