Question

原来很瘦的人突然长胖了怎样会瘦

本来是属于吃不胖的体质，只是去年冬天体重猛增20斤，现在感觉瘦不下来了

Answer 1

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗!注意饮食：
一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。
相信你会更漂亮！祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重！）

Answer 2

吃草莓吧
草莓可以瘦身^0^
其实吃什么都可以减肥，只是看你怎么吃。
我以前也比较胖，现在瘦了下来，方法是这样的：
每天必须吃早饭，而且能吃多少吃多少，尽量吃饱，而且以主食为主。中午和晚餐都不要再吃主食了，多吃菜和水果，控制量，尤其是晚餐，只要吃到五分包就可以了。如果晚上饿了，可以加一个水果（香蕉或苹果）。但切记晚上9点以后就什么都不要吃了，在怎么饿也要挺着！！下午的时候如果饿了，可以多喝水，配着水果，尽量不要吃其他的零食。
这样子的话，你每天什么都吃了，也不会缺什么。主食在早餐吃了也不会对减肥有什么影响，又健康又有效哦。如果每天配合适量的运动是最好的。
对了，早餐中虽然可以吃主食，但是一些高热量的蛋糕什么的还是尽量少吃。那种东西既不会让你觉得饱热量还很高。
如果中午和晚上控制不了食欲可以吃豆腐、魔芋、鸡蛋、肉类的东西哦。
希望你能成功=^0^=
呵呵

Answer 3

我们一样，呵呵
我也是冬天长了18斤。
想减肥一定得控制饮食，
特别还要注意别搞坏身体
我的方法是逐渐减肥，
先把平时的饭量减少3分之1
一星期后再减少成2分之1
这样对身体好
也不会有什么副作用
我试过了
现在已经和以前一样瘦了

Answer 4

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

Answer 5

最重要的是加快新陈代谢。

追答

如果想要瘦的快一点，可以在早晚餐喝尚医铭草臻妙，一个月差不多21斤左右。如果是肌肉型肥胖，不要怕长象腿，偶尔的跑步可以修长身型，跑完拍打小腿松弛肌肉就行。