学生瘦大腿的最快方法 15
我是一个高中生,不是很胖,小腿也比较瘦,但是大腿特别粗,上下差距很大~~我很困扰~~平时作业量很大~没有什么运动的机会~~求瘦大腿的方法!!!!谢谢!...
我是一个高中生,不是很胖,小腿也比较瘦,但是大腿特别粗,上下差距很大~~我很困扰~~平时作业量很大~没有什么运动的机会~~求瘦大腿的方法!!!!谢谢!
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瘦腿最见效方式一:
尺度姿势站立,眼视前方。左脚向前迈出一步。关注脚跟先着地,同时定格5秒,然后再脚尖着地,迈出另一只脚,作同样学习。关注不要弯曲膝盖,步伐要比肩膀更宽。
瘦腿最见效方式二:(图片发不上来,到芳丽护肤里去看)
尺度姿势站立,眼视前方。右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动,此时为左手在前,右手在后,使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒,然后恢复立正,完成3-4次后可换脚进行相同的学习。
瘦腿最见效方式三:
尺度姿势站立,右脚向后一小步,脚跟提起,重心落在左脚上。同时关注小腿和大腿保持同一直线,定格5秒,然后放下脚跟,再提起。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。该动作能够塑造腿部的整个线条,双腿更修长笔直。
瘦腿最见效方式四:
坐在椅子上,眼视前方,双手随意放在大腿根部上,关注小腿垂直地面,即保持尺度坐姿。然后,抬起右脚呈45度,关注脚尖抬起,然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。
瘦腿最见效方式五:
坐在椅子上,眼视前方,双手随意放在大腿根部上,关注小腿垂直地面,即保持尺度坐姿。双脚关注互相贴合,脚跟抬起,拉紧小腿曲线。该动作能见效紧实小腿曲线,对于久坐办公的OL,更能利用上班时间瘦小腿。
瘦腿最见效方式六:
尺度姿势站立,眼视前方,双手自然垂下,贴在大腿两侧。右脚向前踢出,关注脚背绷直,大腿和小腿保持统一直线。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组,每天适宜坚持2-3组。
瘦腿最见效方式七:
尺度姿势站立,眼视前方,双手弯曲交叠在小肚子前方。右脚向后45度角抬起,关注腰板要挺直,莫失平衡。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组,每天适宜坚持2-3组。
尺度姿势站立,眼视前方。左脚向前迈出一步。关注脚跟先着地,同时定格5秒,然后再脚尖着地,迈出另一只脚,作同样学习。关注不要弯曲膝盖,步伐要比肩膀更宽。
瘦腿最见效方式二:(图片发不上来,到芳丽护肤里去看)
尺度姿势站立,眼视前方。右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动,此时为左手在前,右手在后,使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒,然后恢复立正,完成3-4次后可换脚进行相同的学习。
瘦腿最见效方式三:
尺度姿势站立,右脚向后一小步,脚跟提起,重心落在左脚上。同时关注小腿和大腿保持同一直线,定格5秒,然后放下脚跟,再提起。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。该动作能够塑造腿部的整个线条,双腿更修长笔直。
瘦腿最见效方式四:
坐在椅子上,眼视前方,双手随意放在大腿根部上,关注小腿垂直地面,即保持尺度坐姿。然后,抬起右脚呈45度,关注脚尖抬起,然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。
瘦腿最见效方式五:
坐在椅子上,眼视前方,双手随意放在大腿根部上,关注小腿垂直地面,即保持尺度坐姿。双脚关注互相贴合,脚跟抬起,拉紧小腿曲线。该动作能见效紧实小腿曲线,对于久坐办公的OL,更能利用上班时间瘦小腿。
瘦腿最见效方式六:
尺度姿势站立,眼视前方,双手自然垂下,贴在大腿两侧。右脚向前踢出,关注脚背绷直,大腿和小腿保持统一直线。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组,每天适宜坚持2-3组。
瘦腿最见效方式七:
尺度姿势站立,眼视前方,双手弯曲交叠在小肚子前方。右脚向后45度角抬起,关注腰板要挺直,莫失平衡。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组,每天适宜坚持2-3组。
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瘦肚子瘦大腿最快的方法!消除脂肪一次2斤,远离肥胖
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2013-09-06
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呐,我也是学生,所以我懂的,呐,你在教室坐着的时候就随便拿一张草稿纸,把它放在两腿之间膝盖处,用力夹住,不要用手,而紧紧靠两腿用力把它加紧,你试试,很累的说,特别是大腿,这个简单又方便,还可以在自己座位上完成,上课都可以进行,还不动声色
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俯卧挺身功法
俯卧在地面,全身贴在地面上。深呼气,感觉到肚脐慢慢地离地。假如脸部感觉到不适,可以用一块毛巾来垫住脸部。
吸气,同时用腹部的肌肉直起头部,身体的其余部位依旧是贴紧地面,然后呼气,再吸气,回复初始姿势。
俯卧在地面,全身贴在地面上。深呼气,感觉到肚脐慢慢地离地。假如脸部感觉到不适,可以用一块毛巾来垫住脸部。
吸气,同时用腹部的肌肉直起头部,身体的其余部位依旧是贴紧地面,然后呼气,再吸气,回复初始姿势。
追答
哎,腿粗确实是个麻烦事,夏天不敢穿短裤,我有个朋友也是的,穿短裤就遮遮掩掩的,后来她就决定减了,她每天就坚持做一些瘦腿运动,又用了一些产品,都不很理想,后来在网上看到一款叫 修丝盈l美腿霜,了解了一下,这款对瘦腿还是蛮专业的,所以瘦腿的效果也很不错。
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我一个月瘦了20斤
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