Question

学生瘦大腿的最快方法

我是一个高中生，不是很胖，小腿也比较瘦，但是大腿特别粗，上下差距很大～～我很困扰～～平时作业量很大～没有什么运动的机会～～求瘦大腿的方法！！！！谢谢！

Answer 1

瘦腿最见效方式一：

　　尺度姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。关注脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样学习。关注不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。

　　瘦腿最见效方式二：(图片发不上来，到芳丽护肤里去看）

　　尺度姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的学习。

　　瘦腿最见效方式三：

　　尺度姿势站立，右脚向后一小步，脚跟提起，重心落在左脚上。同时关注小腿和大腿保持同一直线，定格5秒，然后放下脚跟，再提起。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。该动作能够塑造腿部的整个线条，双腿更修长笔直。

　　瘦腿最见效方式四：

　　坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。然后，抬起右脚呈45度，关注脚尖抬起，然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。

　　瘦腿最见效方式五：

　　坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。双脚关注互相贴合，脚跟抬起，拉紧小腿曲线。该动作能见效紧实小腿曲线，对于久坐办公的OL，更能利用上班时间瘦小腿。

　　瘦腿最见效方式六：

　　尺度姿势站立，眼视前方，双手自然垂下，贴在大腿两侧。右脚向前踢出，关注脚背绷直，大腿和小腿保持统一直线。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组，每天适宜坚持2-3组。

　　瘦腿最见效方式七：

　　尺度姿势站立，眼视前方，双手弯曲交叠在小肚子前方。右脚向后45度角抬起，关注腰板要挺直，莫失平衡。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组，每天适宜坚持2-3组。

Answer 2

瘦肚子瘦大腿最快的方法！消除脂肪一次2斤，远离肥胖

Answer 3

呐，我也是学生，所以我懂的，呐，你在教室坐着的时候就随便拿一张草稿纸，把它放在两腿之间膝盖处，用力夹住，不要用手，而紧紧靠两腿用力把它加紧，你试试，很累的说，特别是大腿，这个简单又方便，还可以在自己座位上完成，上课都可以进行，还不动声色

Answer 4

俯卧挺身功法
俯卧在地面，全身贴在地面上。深呼气，感觉到肚脐慢慢地离地。假如脸部感觉到不适，可以用一块毛巾来垫住脸部。
吸气，同时用腹部的肌肉直起头部，身体的其余部位依旧是贴紧地面，然后呼气，再吸气，回复初始姿势。

追答

哎，腿粗确实是个麻烦事，夏天不敢穿短裤，我有个朋友也是的，穿短裤就遮遮掩掩的，后来她就决定减了，她每天就坚持做一些瘦腿运动，又用了一些产品，都不很理想，后来在网上看到一款叫 修丝盈l美腿霜，了解了一下，这款对瘦腿还是蛮专业的，所以瘦腿的效果也很不错。

Answer 5

我一个月瘦了20斤