Question

如何摆脱焦虑恐惧症？

Answer 1

这你得找专业心理咨询师咨询。

Answer 2

1． 保持专注，任何一件小事，做一件事情的时候就专心做一件。
日本高僧枡野俊明在《禅与极简生活艺术》中也说到了专注的态度：“无论有多少件事等着要做，也要一件一件地做，做一件事情的时候就想正做的那件事，坐下一件事的时候再想下一件事，即一事不毕，一念不起，也就是专心。”
2． 格局要大，不要急功近利，做一件事情要马上看到成效。
王阳明的《知行合一》中写：
“立志用功，如树使然。
方其根芽，犹未有干;
及其有干，尚未有枝。
枝而后叶，叶而后花、实。
初种根时，只管栽培灌溉，
勿作枝想，勿作花想，
勿作实想，悬想何益？
但不忘栽培之功，
怕没有枝叶花实？”
现在的人普遍很心急，在一些文章的蛊惑下，误以为21天就可以培养一个习惯，任何事情三个月就能见效。其实，10000小时定律还是相对靠谱，很多我们有意识坚持的事情都是几年甚至十几年之后才能慢慢显现出效果。
如果真的有人坚持很短的时间就侥幸取得一定的成绩，这并不是什么好事，相反，这只是成功路上的一个分心的诱惑而已，它会迷惑我们的心智，让我们看不清自己的本来面目，从而离成功越来越远。
你只要坚持做自己喜欢的事情，哪怕这件事非常渺小和微不足道，哪怕会遭到别人的嘲笑和质疑，什么都不要想，把一切都交给时间，这样，焦虑感自然烟消云散。

Answer 3

焦虑的点在哪里呀？你必须搞清楚然后去解决

Answer 4

临床上摆脱焦虑症的方法主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗作为摆脱和治疗焦虑症的首选治疗方法，其主要选择的药物是抗焦虑药物和抗抑郁药物，临床上应用抗焦虑药物以劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑为主，其治疗效果显著、起效快，但是应用...

Answer 5

全面充实自己
增加自己的自信心
多方面努力
加油吧