Question

吃什么水果可以长高？

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Answer 1

想要长高首先就需要补充钙元素，而富含钙元素的水果有西瓜，香蕉，苹果，梨，橙子，樱桃。草莓等水果。钙可以促进骨骼，肌肉等的生长，以及脑细胞的代谢，有利于生长发育。所以吃西瓜，香蕉，柑橘等富含钙的水果可以长高。

维生素也可以促进身体的生长，维生素被称为"维持生命的要素"也是这个道理，富含维生素的水果有柑橘类，还有来自美国加州的西梅，富含丰富的维生素A和纤维素。而且还不含有胆固醇，脂肪等。不仅可以促进生长还不用担心发胖。

 还有就是火龙果，属于低热量，高纤维水果。虽然不属于高钙水果，但是有丰富的锌，钾等微量元素，可以让骨细胞结构和功能保持正常，有利于骨骼生长，增加骨骼密度，为以后长高打下基础。

长高还要补充一些蛋白质，水果中很少有富含蛋白质的，最好还是要饮食规律，营养均衡。

Answer 2

梨，梨是最普遍的水果，但是营养价值极高，可以治疗咳嗽。对骨骼也有一定的作用，梨可以保证骨骼细胞健康，还可以软化血管，促使血液把营养素运送到骨骼，有利于骨骼的吸收，让骨骼正常生长，让身体长高。西梅，西梅是外来水果，来自于美国的加州。其内含的营养价值表现为：丰富的维生素A及纤维素，还有铁钾等物质，可是却没有脂肪及胆固醇。可以强身健骨，多吃有益于骨骼健康生长，还不用担心会发胖。

Answer 3

柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 对骨骼发育会有帮助