我晚上三更半夜都是睡不着怎么办呢？
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你是不是有烦心事而导致睡不着呢？还是生物钟已经颠倒了，白天嗜睡，晚上自然就睡不着了。如果是前者的缘故，那我建议你尽量不要去想烦心的事，越想越烦，那肯定会使你无法入睡。或者你可以试着想想记忆中有趣的令你开心的事，也可以想想现实生活里比你更苦恼的人，比起他们你还算很幸运的，打开收音机听听半夜里有些直播的节目，听听别人的诉说，你会感觉自己是幸福的。如果是后者，那就试着哪天白天坚持住不睡觉，让自己疲倦撑到晚上再睡，那第二天你的生物钟会纠正过来的。希望对你有帮助哦！
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谢谢你
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每天晚上快走一个小时，就能很快入睡，贵在坚持。我是这种方法受益者。
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打开手机听点自己喜欢的音乐就会睡着了。晚安
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