Question

我很累很想睡觉，但是躺在床上就是睡不着，心里很堵很闷，白天也没午睡，都是天要亮了我才睡得着，感觉太

我很累很想睡觉，但是躺在床上就是睡不着，心里很堵很闷，白天也没午睡，都是天要亮了我才睡得着，感觉太痛苦了，怎么办呢？这个情况持续有4个月了，都不知道怎么解决！请医生们支支招，谢谢了！

Answer 1

病情分析：失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，喝杯牛奶等方法促进睡眠。
意见建议：必要的的时候可以通过中药调理，补气血以安神。通过辨证论治从根本上尽快解决失眠问题以免影响工作和健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性。