Question

吃什么食物有助于长高啊

Answer 1

Answer 2

饮食对于长高的帮助不可忽视，以下食物能够帮助长个子：
1、鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。
2、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
3、紫米：富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。锌、钙是儿童成长必需元素，有助于长个。
4、柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍。。
5、菠菜：菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。