Question

得了脂肪肝咋办

Answer 1

出现脂肪肝后一定要积极治疗，肝脏是非常重要也非常任劳任怨的器官。患有脂肪肝，可以适当的运动，如跑步，打兵兵球，打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用。平时可以多吃一些降脂食物搭配（渝农甘之饮），可以及时代谢脂肪。降脂食物有芋头、粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜等。平时注意饮食清淡平和，营养丰富均衡，少吃油腻，油炸辛辣食物，绝对禁酒，低脂低糖低盐饮食。
1.脂肪肝患者不能吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝
、鸡肝以及其他类动物内脏。
2.脂肪肝患者不能吃猪肥肉。据有关资料显示-每100克猪肥肉中脂肪的含量高达90.8克，
所以猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食猪肥
肉。
3.脂肪肝患者不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者必须限
制食用，特别是鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。

Answer 2

脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。
注意
1/5
食用糖的摄入不宜过多。

2/5
高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

3/5
保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

4/5
忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

5/5
限制食盐，每天以6克为宜。适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

治疗
1/2
一般轻度的脂肪肝不用刻意治疗，只要注意饮食和运动，坚持下去是可以逆转的。
2/2
但如果是中度的脂肪肝，除了注意饮食和运动外，就需要加以外部的药物辅助治疗了。可以用含有中药成分的药茶调理。

Answer 3

第一、坚持运动

很多人看到运动肯定就觉得很反感，认为这是无用功，但真相却并非如此，运动真的有可能会逆转脂肪肝!

对于脂肪肝的肥胖人群来说，要想摆脱脂肪肝的困扰，运动是十分必要的，人体在运动的时候，不光能够消耗体内多余的脂肪，还会将肝脏堆积的脂肪慢慢清除掉，从而有助摆脱脂肪肝的困扰。

第二、改善饮食习惯

对于脂肪肝的人群来说，在日常生活中，一定要将饮食改善好。除了将之前高油脂、高热量的不良习惯抛弃，还要在生活中多吃一些保护肝脏、降低血清胆固醇的食物，如玉米、海带、洋葱、苹果等食物，都有着很好保护肝脏、降低胆固醇含量的作用，对肝脏健康有利。

第三、戒除烟酒

人体之所以会患上脂肪肝，和长期抽烟喝酒有着很大的联系，因为酒精进入人体后不光要经过肝脏才能代谢体外，酒精代谢出的化学成分还会损伤肝脏细胞，增加人体患脂肪肝的几率。所以为了健康着想，一定要及时将酒精戒除，才能最大程度保障肝脏健康。

很多人都觉得得了脂肪肝，就很难能再恢复肝脏的健康，其实不然，重点还是在你采用了哪些方法。在生活中除了做好这3点之外，还要配合药物或者其他治疗方式一起，才能更快、更好地逆转你的脂肪肝!