我每天熬夜到两三点,但是睡眠保证了8小时的,这样还会有危害吗?
6个回答
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
熬夜到3,4点但睡眠时间充足的情况,同样属于熬夜,对人体有危害因素。 意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,1点后入睡属于熬夜。 熬夜一族可能还不知道熬夜危害,“黄帝内经”有记载。 1. 子时23:0-1:0是主生发胆“值班”时间...
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有呢,人要遵循自然规律,早睡早起才会身体好,如果每天都熬夜,体内的内分泌都会失调的,就算第二天补充了睡眠也没有正常睡眠重要,再说白天身体内的器官要提供能量,晚上它们也要好好休息,如果得不到有效的休息时间,它们也会出问题的。
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中医讲,“药补不如食补,食补不如觉补。”,从这也可以看出睡觉的重要性人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,这样身体自然也就会更健康。
熬夜,熬的不是夜,而是生命”。我们还应该听过这样一句话,“晚上不睡是耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。可是现在的人还是我行我素,把熬夜当成了年轻人的本钱。
熬夜,熬的不是夜,而是生命”。我们还应该听过这样一句话,“晚上不睡是耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。可是现在的人还是我行我素,把熬夜当成了年轻人的本钱。
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23-1点:子时,胆经最旺,是骨髓造血,胆经运作时间,胆汁推陈出新。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。所以,人要在子时之前睡觉,胆方能完成代谢。凡是在子时前1~2小时入睡者,早晨醒来后,头脑清晰、气色红润。1-3点:丑时,肝经最旺。肝藏血,肝血推陈出新,要肝脏发挥解毒、造血功能,人体就需要在这个时候休息,让“血归于肝”,如果这个时候喝酒、玩乐,肝脏不能完成其各种功能,时间长了必将影响健康。
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问题不大。只是生物钟夜间1-3点是肝脏清理血液的时间,这项工作不能很好完成。
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