Question

我每天熬夜到两三点，但是睡眠保证了8小时的，这样还会有危害吗？

Answer 1

最上面的23:00~07:00的八小时睡眠，是标准睡眠。而如果延迟到凌晨04:00才睡，哪怕睡到中午十二点保证八小时睡眠，也已经是一种病——睡相延迟症（DSPS）了。轻的会影响精神状态，重的甚至会致使狂躁症——这种疾病使人的情绪摇摆于极度高涨（或者易怒，或二者都有）和悲伤失望之间，在这两种状态之间会存在一丢丢情绪正常的时间。在美国，有两百万以上的人受到双相情感障碍的困扰，对患者及他们的配偶、家庭成员、朋友和雇主带来极大的痛苦和破坏性。如果不但睡得晚还睡得少，还有可能造成生物钟紊乱，随之而来的是各种生理或心理性疾病。

Answer 2

有呢，人要遵循自然规律，早睡早起才会身体好，如果每天都熬夜，体内的内分泌都会失调的，就算第二天补充了睡眠也没有正常睡眠重要，再说白天身体内的器官要提供能量，晚上它们也要好好休息，如果得不到有效的休息时间，它们也会出问题的。

Answer 3

中医讲，“药补不如食补，食补不如觉补。”，从这也可以看出睡觉的重要性人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，这样身体自然也就会更健康。

熬夜，熬的不是夜，而是生命”。我们还应该听过这样一句话，“晚上不睡是耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。可是现在的人还是我行我素，把熬夜当成了年轻人的本钱。

Answer 4

23-1点：子时，胆经最旺，是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。所以，人要在子时之前睡觉，胆方能完成代谢。凡是在子时前1~2小时入睡者，早晨醒来后，头脑清晰、气色红润。1-3点：丑时,肝经最旺。肝藏血,肝血推陈出新,要肝脏发挥解毒、造血功能，人体就需要在这个时候休息，让“血归于肝”，如果这个时候喝酒、玩乐，肝脏不能完成其各种功能，时间长了必将影响健康。

Answer 5

问题不大。只是生物钟夜间1-3点是肝脏清理血液的时间，这项工作不能很好完成。