Question

男人吃什么补肾吃什么最好

Answer 1

通过按摩腰部和脚心，也能起到补肾养肾的效果。方法很简单，将搓热的手掌上下搓动腰部，或者搓热脚心即可，长期坚持的话，效果是比较好的。

Answer 2

男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，改变暴饮暴食坏习惯，减轻肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养

Answer 3

人一旦过了而立之年，健康往往是要滑坡的，比如身体发福、体力、精力与身体功能衰退等，这个时候，我们就要注意补肾了，其实在补肾方面，食补是最靠谱的！补肾的食物比较多，如鲈鱼，虾，羊肉，山药，核桃，黑豆，黑米，之类的比较多。平时还得多锻炼身体，坚持运动，这样加上食补效果会更好。

Answer 4

常用的中药有鹿茸、淫羊藿、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、枸杞子、桑椹、肉苁蓉、海马、菟丝子、补骨脂、杜仲、紫河车、冬虫草、人参等。
黑色的食品都具有补肾的作用，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、海参、黑米、黑糯米、栗子等