Question

我22岁男孩身材胖怎么减肥

Answer 1

健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养、全面还健康。健康减肥可以少食多餐，管够身体每日所需的营养即可。 每日清晨起床，先喝一大杯温开水，作用是清理肠道和排毒。早餐可以吃牛奶加面包，早餐很重要，一定要吃。 中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。晚餐切记少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少一点的零食，也要忌口。每日午餐后出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40到60分钟的有氧运动。每晚入睡前半个小时泡一个热水澡，让热水将全身的毛孔都打开。

Answer 2

首先要减肥，不是一两天就能快速减肥的，需要长期坚持才能够减肥。如果坚持没两天就放弃了，那不如不减肥，或者说如果一直在运动，但是管不住嘴，一直还吃，那也是不能减肥的

你要减肥的最重要就是管住嘴，迈开腿。广富嘴就是需要你平时多去吃一些素菜的东西，不要吃肥肉，油腻，油炸之类的食物。还有运动过后，肚子饿了也要管住嘴，不要因为肚子饿，就又吃一些东西，那就没有效果了

还有迈开腿的意思就是你要坚持去跑步，打羽，打篮球等等，游泳也可以的，坚持的能够很好的达到减肥的效果还有多吃一些香蕉，猕猴桃能等一些低热量的水果也有利于减肥。

Answer 3

你现在才22岁从现在开始伤要管住嘴控制好能量的撮入迈开腿恰当的运动会将你身上过剩的能量消耗掉从而达到减肥的目的你心厂须要做到吃动两平衡才能更好的减肥祝你减肥成功

Answer 4

减肥的方法：
1、做一个减肥计划，并按计划实施，要有毅力
2、不要过度依赖减肥药，减肥药副作用比大，不建议吃
3、多做一些有氧运动
4、控制热量和脂肪的摄入，比如不要吃汉堡薯条
5、减肥期间可以多喝水，减轻饥饿感
注意事项
减肥的时候一定要管的住自己的嘴，不要吃油腻食品和甜食，多运动。

Answer 5

22岁男孩身体胖有可能是运动少了。平时可以少吃，油腻的食物，甜食。少喝碳酸饮料。晚饭少吃，饭后散步。坚持一段时间应该可以减肥。

追问

打篮球呢？