失眠了，要怎么做才能更容易睡着？
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首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
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提前上船睡觉，睡觉之前做一下轻微运动，实在不行就看不好看的连续剧，可以起到催眠作用
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你只要闭着眼睛，努力地想今天干过什么？想着想着你就会无聊着睡着
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