Question

得了糖尿病，如何健康饮食？

Answer 1

Answer 2

一、 多样化选择，保证膳食平衡

根据每日摄入总热量，计算所需的食物交换份，并分配到一日三餐中，均衡营养，建议每日摄入碳水化合物50-60%、蛋白质15-20%、脂肪25-30%。并做到主食粗细搭配，限制食盐用量（每日6克以内），保持充足的维生素及矿物质摄入。

二、 烹调方法很重要

建议采取炖、清蒸、凉拌、煲、煮等方式进行烹调食物，这样能减少食物的营养成分缺失，不增加脂肪以及容易消化。不推荐煎、炸、红烧等烹调方式，容易增加脂肪和热量。

三、 吃水果的时间有讲究

糖尿病患者吃水果建议在两次正餐之间，作为加餐食用，避免餐前或餐后立即吃水果。水果可以选择猕猴桃、鸭梨、草莓、李子、柠檬、西瓜等。

Answer 3

糖尿病患者应该饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，平时生活中应该多吃蔬菜水果，这样可以让身体吸收维生素。
每天保持良好的睡眠习惯，多锻炼可以提高身体的免疫力。
需要定期到医院做检查，这样可以预防疾病的发生，

Answer 4

得了糖尿病如何健康饮食？那对于三高的人群来说吃饭啊的尤其是要注意要少油少盐少糖因为这个油盐糖是心血管病还有这个三高的这个病情的主要的一个诱因糖尿病人并不是因为糖吃的多了儿得了糖尿病嗯而是因为体内的一个器官能就是不能工作了这个称之为胰岛胰岛是分泌胰岛素的就是呃平衡我们身体里边儿的血糖的那这个器官坏了的话他多余的血糖他不能被被平衡那这个时候你就吃饭的时候一定要避免就是呃高糖类的食物，比如说多吃一些粗粗粮，粗粮能降低血糖，还能有饱腹感。

Answer 5

要少食多餐，多吃粗食，少吃精米饭和面粉类食物，淀粉类的食物也少吃，少吃甜食甚至禁吃甜食，多吃新鲜蔬菜，多喝水和多做运动