Question

吃什么有利于排便???

Answer 1

可以吃点香蕉，多吃青菜，看来你是热性体质的人，不要吃辛辣的，平时喝菊花加莲心的水，体质好了就不便秘了，这个效果很好，我朋友用了很好。注意休息，不要上火，生活时间稳定有规律，相信你很快会有个好身体的~

Answer 2

比较好的蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
另外多吃粗纤维的食物也比较好，比如红薯、玉米、弥猴桃、香蕉之类

Answer 3

便秘对人体健康是有很大危害的，如果你长期便秘还会诱发各种肠道疾病的出现，有便秘倾向的人，可以在日常的时候经常吃一些疏香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能，经常吃熟香蕉对于改善便秘现象具有不错的效果，同时还可以，并且还能够帮助补充人体所需要的一些营养物质，也可以达到减肥的目的。

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Answer 4

可以适当吃些粗粮，多吃红薯，玉米。弥猴桃，火龙果，苹果，大枣等，它们都是含高纤维食物，对通肠润肠排便功效非常好。
睡前吃一根香蕉

Answer 5

可以适当吃些粗粮，多吃红薯，玉米。弥猴桃，火龙果，苹果，大枣等，它们都是含高纤维食物，对通肠润肠排便功效非常好。
睡前吃一根香蕉