失眠会使人发胖吗？
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有些人说熬夜可以减肥，千万不要相信。失眠是会使人增肥的。
很多研究都表明是一些激素在其中起作用，比如：生物碱可以帮助你
减轻饥饿感；压力激素，可以影响脂肪的堆积；胰岛素可以除去血液
中多余的糖分，使血糖的浓度保持稳定。
医学教授作了一项研究，让一群受试者连续一周每晚只睡4个小
时，结果发现，她们血糖的浓度都持续上升。而血糖浓度高则易引发
糖尿病和脂肪的堆积。其他的研究也表明，缺乏睡眠会降低身体中生
物碱的形成，从而导致暴饮暴食，最后导致肥胖。
那么如何让自己每天都睡个好觉呢？其实也不难。只要你每天坚
持锻炼，不喝含有酒精和咖啡因的饮料，合理饮食，心情放松愉快，
还有就是要养成良好的睡眠习惯，不管头一天睡得有多晚，第二天都
要在同一时间醒来。
很多研究都表明是一些激素在其中起作用，比如：生物碱可以帮助你
减轻饥饿感；压力激素，可以影响脂肪的堆积；胰岛素可以除去血液
中多余的糖分，使血糖的浓度保持稳定。
医学教授作了一项研究，让一群受试者连续一周每晚只睡4个小
时，结果发现，她们血糖的浓度都持续上升。而血糖浓度高则易引发
糖尿病和脂肪的堆积。其他的研究也表明，缺乏睡眠会降低身体中生
物碱的形成，从而导致暴饮暴食，最后导致肥胖。
那么如何让自己每天都睡个好觉呢？其实也不难。只要你每天坚
持锻炼，不喝含有酒精和咖啡因的饮料，合理饮食，心情放松愉快，
还有就是要养成良好的睡眠习惯，不管头一天睡得有多晚，第二天都
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睡多了就会，按平常的七至八个小时睡就不会
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