如何在意志消沉时拯救自己？
我也时常有意志消沉的时候，想给出一点我比较中肯的建议，也是我之前用过的一些方法。希望你能通过这些方式来成功拯救自己。要是这些方式不适用的话，也希望它能对你有所启发吧。
1.意志消沉的时候，不想做事情，那就不做喽，给自己一个放松的时间段。我意志消沉的时候，一般是想躺着，动也不想动，什么都不想做。这个时候可以好好睡一觉，把手机关掉，给自己一个清静，什么也不理。记得关闹钟哦。好好放空自己，蒙头就睡，暂时性地什么都不想不顾。
2.我意志消沉的时候会非常的懒惰，但是玩乐类的东西，不用动脑的东西，或者能让我放松和发泄的东西，我还是乐意去碰一下的，我一般会玩王者荣耀啊，在游戏里面，通过厮杀，让自己放松发泄和找到自己。游戏玩的爽了，骂爽了，激情斗志什么的也会慢慢回来了，自己的状态也会慢慢回血了，这是通过玩游戏发泄的方法，把自己的意志往回拉，不让它继续沉下去。
3.不知道你意志消沉的时候有没有听音乐的习惯。每当我意志非常消沉的时候，我也会通过听音乐的方式来调节自己。有时候我会一直听一些蛮悲伤的音乐，让我自己的情绪继续消沉下去，消沉到某个点之后，它就会停下来。然后我就会听一些非常带感的，比如说dj之类的音乐，让我的脑袋晃起来，让自己跟着音乐尽情摇摆，让高涨的音乐，把我的情绪慢慢往上带，融进音乐里嗨，过一会儿之后情绪会比之前好一些。
4.我之前有抽烟的经历，但是我不上瘾，是属于可抽可不抽的那种。我平时会买包烟留在宿舍里，非常心烦和意志非常消沉的时候，会带着烟和火机就出门了，找一个空旷的只有自己的地方，抽上那么几支。在吞云吐雾的过程中自己会比之前洒脱，而且烟味会给自己一些安全感，烟雾将自己环绕，把烟吸进心里，吸进肺里，自己会想去tmd，什么都不算事儿，老子最酷。没有什么可以将我打倒，也没有什么能让我一直沉溺在那里。我什么都能扛。自己难过和意志消沉什么的，都算个屁。就是干，不怂。哪有那么多的难过啊。
5.不知道你有没有意向自己非常喜欢的运动，像我喜欢踢足球，意志非常消沉的时候，我会换上球服，换上球鞋，抱着个球就出门了。就算没有人跟我踢，我一路自己带着足球跑，到田径场之后，拿着球跟墙对踢也无所谓，就是一直跑着，一直走着，一直跟球玩，不让自己闲下来，去发泄自己，去宣泄自己。在一次次奔跑中，把不满的情绪都抛开，动起来，让自己整个身体的细胞活起来，他就没有时间，没有空隙继续消沉下去了。
6.意志消沉的时候，我还喜欢喝酒啊。条件比较允许的时候，会跟朋友约着去酒吧蹦迪，就是那种好吵好吵的酒吧，音乐把耳朵都快震聋的那种。只管跟着音乐，挥舞双手，用酒精麻痹自己。什么都不想不顾不管，就放纵自己消沉，第二天酒醒了，就好得多了。要是某个时间段，条件不是很充裕的话，又很消沉，很低迷，会去超市买点酒，买点瓜子，拉上几个知己，和很好的朋友，去田径场等一些僻静的地方，只管喝，偶尔聊聊天，也可以把自己的烦恼稍微倾诉一下，或者让朋友谴责一下这个意志消沉的自己，喝酒喝酒喝多了，很好了，回来就洗澡，蒙头就睡，第二天醒来就会想得通很多了，意志也会好转很多，不会再那么消沉了。
7.还有意志消沉的时候，我会去看一些书，再不然就是去看一些视频，当然是一些比较积极向上的书和视频啦。还会去看一下自己的偶像，让自己有一个精神支柱，让自己看到希望，不能再继续消沉下去。还会看一看自己的竞争对手或者是自己的榜样，人家那么优秀，还那么努力，自己怎么敢就这样懈怠和消沉下去呢，有时间想太多，还tmd不赶紧去学习和充实自己，干什么呢。要是这样一直消沉下去，和别人的距离就越来越远了，差距就会越来越大。天助自助者。
每一个人都有不开心不如意的时候，遇到这样的情况，有时候会让自己变得意志消沉，无精打采，感觉不到生活的乐趣。
遇到这样的情况，我一般会从下面几个方面来开导自己，尽快让自己走出消沉的情绪：
第一：给自己来一场说走就走的旅程。
人在路上是最放松的，更何况是自己喜欢的做的事情。去旅游，可以方式自己的心情，一边欣赏风景一边思考自己的人生。当自己处在意志消沉的状态中，不管做什么都是毫无效率和敷衍的。去旅游，看看风景，见识一下其他地方的风土人情，可以让我走出低落的情绪。从新激发更好的自己。
第二：找自己的好朋友畅谈。
当你一个人沉浸在自己的世界里时，往往思路会变得非常狭小，更何况是在意志消沉的时候。这时的我往往会找自己的好朋友聊聊天，吐吐槽，把自己内心的烦闷说出来，有一个聆听的人，还可以给自己提供一点意见和建议。总好过自己一个人消沉而又找不到办法。
第三：把烦恼的事情丢在一边，做自己喜欢做的事情。
当一个人意志消沉的时候，往往会变的懒散。此时我会把本就让人烦恼的事情丢在，暂时放下不去触碰。我会找一些自己喜欢做的事情，又能放松的方式来让自己有一个缓冲的时间。比如我会听听音乐，打打游戏或者看看电影。总之就是找到能让自己远离烦恼的事情来做。这样可以很好的帮助我走出消沉的状态。
意志消沉的人，通常是因为，自己对生活没有目标，身边的一切都平平淡淡不好不坏，所以做什么事情也都提不起兴趣来，如果让他们假装有兴趣，这样只会让他们觉得更累更疲乏，所以最后也不愿意和任何人来往，是交际困难，这样就导致他们的人际关系也变得困难起来，渐渐地与人的疏远使他们越来越变得孤单，而且没有方向。
其实每个人都有过这个阶段，但是这样的阶段总会过去的，谁又能郁闷或者是倒霉一辈子呢，这种情况下可以转移注意力。
比如让自己多学些东西，多看一些书，因为刘墉曾经说过，人生如茶，不可能苦一辈子，但总要苦一阵子，等过了这一阵子就好了，所以不要乱想，外面的世界还是很好的，世界那么大，总要出去看一看。
所以，首先可以给自己设立一个小目标，根据这个小目标，看一下自己需要哪些能力，然后去丰富自己，多努力，当自己有足够能力的时候就可以实现自己的目标。
遇到没有办法解决的事情，但是不要放弃，因为既然遇到了，就一定会有解决的办法，只是暂时无法解决，不能代表永远都没有办法解决，凡事都要乐观自信，多想一些开心的事情，要相信时间会冲淡一切，如果实在不行，也可以适当的发泄一下，缓解自己心里的压力。开心是一天，不开心也是一天，那么我们为什么不开开心心的过好每一天呢？
在这个时候不能够委屈自己，能避开的事情就避开就好了，不要让自己再次受到了第二次打击。
