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腰间盘突出多为慢性，从不注意等小动作已发压迫神经腿疼脚麻等情况，治疗方法很多，但最为常见的确有两种：
1，保守治腰间盘，也就是不通过手术达到髓核回纳的原理，推荐“脊痛消组合”效果明显。
2.手术摘除髓核术，这里建议尽量采微创手法，创伤消恢复快。
腰间盘恢复方法当然还有很多，如理疗针灸等，这里就不逐一介绍了，只是最主要的两种方法供参考。
重要提示：腰间盘突出锻炼要适度，不可突然加重锻炼幅度，如双杠，小燕飞，根据自身情况选择适当锻炼，如走路，游泳最安全的锻炼方式。
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健康养生达人
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腰间盘突出一般是不可逆的，在不严重的情况下建议通过保守治疗缓解症状、抑制发展，适当用一些活血化瘀的药物，日常避免久坐久站，避免局部受凉劳累，适当进行放松运动如小燕飞等。
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烦医院检查最好
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