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想啥呢？
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我能体会到你整天睡不好觉的痛苦。长期这样太伤害身体了。你得想办法解决这样的事情，这样失眠下去你会神经衰弱，萎靡不振的。会诱发好多疾病的。其实我认为最好的治疗失眠的方法白天多做一些有意的运动。比如去骑自行车，当你用力的骑上百公里，你会觉得很累了。吃过晚饭就会感觉到困了，这样你就能睡好了。我只是简单举这样一个例子。其他的运动也是一样的你不妨去试试。总之我认为加大运动量是治疗失眠最有效的办法。其次你可以辅助吃一些有助睡眠的食物。比如睡觉前吃点酸奶，面包等。还有睡前用热水烫脚也是能有助睡眠的！这些方法都很简单易行，你不妨试试吧！希望对你能有所帮助。
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你好
首先你在睡前少想点事
睡前可以泡个热水脚
还可以听听舒缓的音乐
喝杯热牛奶也助睡眠的
如果还是睡不着就去看医生开点安定吃
最后祝你能好好睡觉
首先你在睡前少想点事
睡前可以泡个热水脚
还可以听听舒缓的音乐
喝杯热牛奶也助睡眠的
如果还是睡不着就去看医生开点安定吃
最后祝你能好好睡觉
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