我整天都睡不着觉好痛苦

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2019-02-23 · TA获得超过1715个赞
知道答主
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想啥呢?
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百度网友e775fe2
2019-02-23 · TA获得超过262个赞
知道小有建树答主
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我能体会到你整天睡不好觉的痛苦。长期这样太伤害身体了。你得想办法解决这样的事情,这样失眠下去你会神经衰弱,萎靡不振的。会诱发好多疾病的。其实我认为最好的治疗失眠的方法白天多做一些有意的运动。比如去骑自行车,当你用力的骑上百公里,你会觉得很累了。吃过晚饭就会感觉到困了,这样你就能睡好了。我只是简单举这样一个例子。其他的运动也是一样的你不妨去试试。总之我认为加大运动量是治疗失眠最有效的办法。其次你可以辅助吃一些有助睡眠的食物。比如睡觉前吃点酸奶,面包等。还有睡前用热水烫脚也是能有助睡眠的!这些方法都很简单易行,你不妨试试吧!希望对你能有所帮助。
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甜辣人鱼线8I
2019-02-23 · 超过35用户采纳过TA的回答
知道答主
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你好

首先你在睡前少想点事

睡前可以泡个热水脚

还可以听听舒缓的音乐

喝杯热牛奶也助睡眠的

如果还是睡不着就去看医生开点安定吃

最后祝你能好好睡觉
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