您好,考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,需要进一步检查排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,CT头颅扫描等检查看看.如果正常可以看看心理医生心理治疗.也可以多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游,听音乐,参观花展,画展,钓鱼等.或学会种花,养鸟,养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善症状.饮食需要避免辛辣,您的这种情况叫梦魇，多发生于白天，常因睡觉时间过长或姿势不正确造成的。建议您白天睡觉时间不要过长，时间在10-30分钟内为宜，纠正不良的睡姿。梦魇一旦发生时，不要紧张，要自己在心里暗示自己醒来，然后努力，千万不要再回原位置继续睡觉。睡觉鬼压主要是睡觉时，自己的手压在心脏的位置，或是本身心脏有供血不足的原因，然后因为睡的比较深，然后，大脑醒来了身体没醒，就会造成这种想动动不了的感觉。
忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康
忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
忌睡前说话：因为说话容易使气。首先你得确定自己确实气虚，另外，如果气虚之外还夹有其它，就不能那么简单了，比如气虚湿滞等，那么就不能单纯补气了，甚至要先祛邪，再补正，或者祛邪扶正同用。所以要先弄清楚你的情况是不是单纯的气虚。如果是单纯气虚，黄芪非常好，可以用它长期泡水喝。
所谓“鬼压床”实际是睡眠障碍的疾病，属于“鬼压身”的现象，医学上叫“梦魇”。是人体醒后，大脑部分神经中枢已经醒了，支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有清醒的思维，却自己动弹不得，这时，如果有旁人叫醒或推一把，梦魇就会立即消失，很快就能醒来！一般情况压力过大、过度焦虑、过度疲累、睡眠不足或压床"的现象发生，这与人的精神压力大、疲劳有关系！并不是真正的“鬼”压身，实际上鬼也是不存在的！建议：避免疲劳，避免睡觉紧张，睡觉找一个舒适的姿势，避免压迫，一般就能避免“鬼压床”的发生！
|
广告 您可能关注的内容 |
