Question

有什么方法可以让人快速进入睡眠状态

如题-

Answer 1

请吃“白加黑”呀~
白天吃白片儿，不瞌睡！晚上吃黑片儿，睡的香~！能够治疗因声音过甜而导致的失眠、多梦，还能预防感冒哦~~
不看广告看疗效，谁用谁知道啊！！
（仅供你参考）

Answer 2

睡个好觉“小窍门”1�6�1睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐�6�1干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢。对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3�6�1试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松

Answer 3

吃安眠药，洗个热水澡，喝热牛奶，睡前不要令自己激动，平静下来，不要做剧烈运动，不要用脑过度

Answer 4

米粥煮成后加入牛奶，再煮3，5分钟。觉前一小时喝。