颠倒了时差.用什么方法好把时差倒回来
就是白天当晚上睡``睡到下午接近晚上才起.晚上就一直玩!!那是寒假就这样``现在上学了``怎么把时差调整过来...
就是白天当晚上睡``睡到下午接近晚上才起 .
晚上就一直玩!!那是寒假就这样``现在上学了``怎么把时差调整过来 展开
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只要在第一天的早上8点强迫自己起床了，然后白天不要补充睡眠。以后都按正常的作息时间生活就可以了。
白天一定不要睡觉哦！
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