Question

如何能快速健康的减肥？

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Answer 1

想要快速的健康减肥，我们需要知道以下几点：
1、在我们减肥的时候，毅力非常的重要，尤其是当自己有饥饿感的时候，一定要控制住自己，这样才会达到瘦身的效果。
2、在平时的饮食上，尽量的去选择低能量的食物，这样才不会增添过多的脂肪，而且还非常的健康。
3、注意好自己的作息时间，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

Answer 2

想要快速健康的减肥，有两点需要注意
第一点呢，就是早上饭一定要吃，因为早上的那顿饭是特别重要的，如果你早上不吃饭的话，晚上吃饭很容易引起你的减肥失效。
第二点呢，就是一定要多运动，不要吃完饭以后就在那躺着，因为只有你运动起来才能消耗你身上的脂肪。

Answer 3

喝粥，把三餐的主食都改成粥水，同样吃得饱饱的情况下，粥水可能还比不上四分一的米饭，
这样你的热量摄入就大大的减少了，并且不会像那些减肥强人那样遇到这也不吃那也不碰的痛苦，
然后再慢慢调整菜品的油腻程度，慢慢吃得清淡点。再一个就是大家都知道的，加重平时的运动量
在不影响自身工作学习的前提下，尽可能的运动。
我当年减肥最快的时候是一个月少了三十斤，不过那个时候我的体重也是最高的。

Answer 4

第一通过运动减肥，可以每天坚持跑步，健身，做卷腹，跑步要坚持三十分钟以上就可以做到减脂。
第二通过调整饮食搭配，建议早上吃鸡蛋喝粥，中午吃一些清淡点的菜，少吃主食，也就是馒头米饭面条，晚饭可以吃水果沙拉喝酸奶之类的，坚持下去，就可以做到健康的减肥。

Answer 5

想要健康快速的减肥其实并不难，以下几种方法相信会对你有所帮助：
1、在平时的生活中，一定要养成一个良好的生活习惯，每天坚持早睡早起，千万不能熬夜，也需要保持好每天的心情畅通。
2、给自己制定一个减肥计划，比如说：坚持参加健身运动、每天坚持晨跑。
3、在生活饮食方面也需要多加持，尽量养成少吃多餐的好习惯，多吃一些蔬菜水果，但是身体上的营养仍然要充分这样减肥效果才会更加明显。