Question

如何能快速健康的减肥？

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Answer 1

怎么减肥才能又快又健康？

Answer 2

Answer 3

减肥，其实大道理大家都清楚，管住嘴迈开腿，但是真正能够做到2点的人并不多，管住嘴不是说不让你吃饭，而是说合理饮食不要吃高热量食品，不要摄入高热量的饮料，这样能够减少热量，能减少你的运动负担，每天坚持跑步半小时到一小时，然后做一些无氧运动，能够帮助你快速的消耗森林的储存的汤圆，控制饮食，每天晚上吃半饱，或者说六分饱，早上吃半饱，中午可以吃的饱一点。

Answer 4

我个人觉得减肥的事情要看你自己有没有这样的意志力了。我减肥那会，肉根本不会碰，多多锻炼，仰卧起做，跑步。多吃蔬菜。还有最重要的一点要有一个好的睡眠时间不要熬夜。

Answer 5

我推荐两个速效减肥的方法。
一个是过午不食的方法，不吃米饭和馒头等主食，改用水果和水来代餐。坚持一个星期试试，一定会有效果。
第二个是饭后半个小时，进行快步走锻炼，这样会对减肥效果神速。
体育锻炼加上合理饮食习惯，不吃大鱼大肉，会对保持身体苗条特别有帮助的。大家可以试试。