Question

有哪些有关健身营养方面的书籍推荐？

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Answer 1

推荐《施瓦辛格健身全书》。这本书包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。

Answer 2

有一本书叫运动营养学，不知道你有没有听说过，这本书主要是为了给体育专业的学生，运动员，教练员以及一些体育运动者提供一些帮助。通过对健身人群和运动员营养需求、膳食要求等内容的介绍，指导人们针对不同的要求，合理地安排膳食、调理身心，以促进身体健康，提高运动成绩。

Answer 3

《囚徒健身》这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，这本书动作非常实用，从简单到难，一步一步来，不过到最后都比较极限，需要有一定毅力的人才能做到。

Answer 4

丹•贝纳多特《高级运动营养学》，这本书主要讲的就是关于健身营养这一方面的相关的内容因为这个作者研究这方面也是为了就是营养嘛，高级运动营养学，看这个名字显而易见，他就是讲述的，关于运动之后怎样搭配这方面的东西。

Answer 5

《四周练出一身肌肉》书名就是标题党，别相信4周能改变什么，但这本书的质量非常高。书中提到了600多种肌肉练习方法，并对其进行科学的组合，提炼出100多种最完整的核心肌训练动作，同时提供了多种营养膳食的搭配方法，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美的型男Style。