哪些健身补剂是有价值的？
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我就三种，蛋白粉，肌酸，氮泵，足够
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我会把肌酸列在第一位，最大的原因是：安全。不管网上的“肌酸风险论”说的再怎么可怕，你要明白的是——在长达几十年的研究来看，目前确实没发现肌酸对人体有损害，甚至是在肾脏病人、超量服用的情况下。毕竟在大部分中国人看来，补剂是一种“对健身具有增速、同时也有生命风险的药物”。
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鱼油，作为保健品大家应该都不陌生，提取自深海鱼类脂肪，以多不饱和脂肪酸ω-3为主，富含有益脂肪酸EPA和DHA。鱼油有非常多的好处，对心血管健康、肌肉、骨骼、关节都有益处。
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BCAA、amino、促睾系列、共轭亚油酸、左旋肉碱、各种纯氨基酸、各种奇形怪状的油、各种口服“激素”、各种关节辅助、各种植物提纯
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一般健身爱好者，只要这几样就足够了：蛋白粉（乳清蛋白或酪蛋白）、肌酸、咖啡因
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