Question

怎么改善睡眠不好这个问题

Answer 1

1. 平时要调整好心态，在做事时一定不要斤斤计较。

2. 平时也可以多做一些体育运动，使身体感到轻微的疲劳，这样有助于睡眠。

3. 可以在睡前多用热水泡泡脚，促进血液的循环，有助于缓解乏力。

4. 保持心情舒畅，避免情绪激动。

5. 每晚睡前口服眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，改善睡眠。