减肥平台期怎么突破 5
我是节食加跑步减肥，20天左右瘦了将近10斤，但是最近体重已经四天没有变化了，是不是到了所谓的平台期？有人说需要换一种运动方式，可是我只能跑步一种方式，如果还是坚持跑步的...
我是节食加跑步减肥，20天左右瘦了将近10斤，但是最近体重已经四天没有变化了，是不是到了所谓的平台期？有人说需要换一种运动方式，可是我只能跑步一种方式，如果还是坚持跑步的话可以吗？
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12个回答
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第一杜绝喝碳酸饮料，吃饭时用小碗。第二运动量需要增大，摄入低脂肪高蛋白食物。
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保持运动量，注意饮食习惯，少肉少糖
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我在视频内给大家做好了突破平台期的教程，大家记得收藏哦
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掌握这些小技巧跟我一起来做减肥餐吧
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