Question

晚上老是失眠吃什么食物好?

Answer 1

喝点酒吧。容易入睡

Answer 2

今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。

Answer 3

音内容
失眠主要是因为精神、心理方面因素导致，可能是平时生活比较紧张、压力比较大。在治疗上，可以进行心理方面的疏导。从中医的角度，失眠主要与心脾肝肾阴血不足有关系，因此在日常生活中可以配合安神助眠的食物治疗失眠，常用的有山药、酸枣仁、百合、莲子、龙眼肉、大枣、桑葚等，均有健脾补肾、养心安神的作用，可以调整睡眠，水果可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等。在每天睡觉之前喝一杯热牛奶，可以保持好睡眠，能辅助安眠。