实况足球怎么头顶球?
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我们把一个优秀足球运动员的成长分为三个主要的训练阶段:
一、基础阶段
此阶段的任务就是发展一般竞技能力。大约用到4-6年时间。训练的重点和顺序是协调能力、基本运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质。
二、提高阶段
此阶段的任务是提高专项竞技能力。大约用到5-7年时间。训练的重点内容和顺序是专项运动素质、专项技术战术、专项心理品质、训练理论知识。
三、创新阶段
此阶段的任务就是保持发展竞技能力。大约是7-15年时间。训练重点内容和顺序是训练比赛的心理稳定性、足球实战技术和战术、足球实战技能、比赛交流能力。
如果你的目标不是成为一名足球运动员,而是成为一名普通的足球业余爱好者。那么你的练习道路就比较简单,主要就是个人技术以及身体素质的练习。足球的基本技术主要有运球、踢球、接球、头顶球、抢断球(守门员有专门的技术,此处区分开)。
那么从运球开始,你得练习脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球,动作熟练之后开始练习运球过人技术,包括拨球、扣球、拉球、挑球等技术。
然后是踢球技术,包括脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球
紧接着是接球技术,包括脚部接球、胸部接球、大腿接球、头部接球
然后是头顶球技术,包括额正面顶球、前额侧面顶球、鱼跃头顶球
抢断球跟掷界外球这个没什么好练的,完全是意识跟经验,比赛多了自然会知道该怎么办
这是基本的流程,中间还得穿插着一些身体素质的练习,比如下肢力量、体能等等,需要经历较长时间的练习,你才能成为一名比较优秀的踢球者,希望对你有用
一、基础阶段
此阶段的任务就是发展一般竞技能力。大约用到4-6年时间。训练的重点和顺序是协调能力、基本运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质。
二、提高阶段
此阶段的任务是提高专项竞技能力。大约用到5-7年时间。训练的重点内容和顺序是专项运动素质、专项技术战术、专项心理品质、训练理论知识。
三、创新阶段
此阶段的任务就是保持发展竞技能力。大约是7-15年时间。训练重点内容和顺序是训练比赛的心理稳定性、足球实战技术和战术、足球实战技能、比赛交流能力。
如果你的目标不是成为一名足球运动员,而是成为一名普通的足球业余爱好者。那么你的练习道路就比较简单,主要就是个人技术以及身体素质的练习。足球的基本技术主要有运球、踢球、接球、头顶球、抢断球(守门员有专门的技术,此处区分开)。
那么从运球开始,你得练习脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球,动作熟练之后开始练习运球过人技术,包括拨球、扣球、拉球、挑球等技术。
然后是踢球技术,包括脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球
紧接着是接球技术,包括脚部接球、胸部接球、大腿接球、头部接球
然后是头顶球技术,包括额正面顶球、前额侧面顶球、鱼跃头顶球
抢断球跟掷界外球这个没什么好练的,完全是意识跟经验,比赛多了自然会知道该怎么办
这是基本的流程,中间还得穿插着一些身体素质的练习,比如下肢力量、体能等等,需要经历较长时间的练习,你才能成为一名比较优秀的踢球者,希望对你有用
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队友只要起高球,合适的情况下你控制的球员都会自动用头顶球
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头球没有力量条吧。 点就行了。
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