为什么改变习惯这么难？
我认为，其实改变习惯难不难，关键还是看这个习惯是顺人性的，还是反人性的。
如果这个习惯顺人性，那么要改变起来一点都不难！比如让你养成躺着床上玩手机的习惯，你觉得难吗？
如果这个习惯反人性，那么改变起来就如登天一般！比如让你养成每天起床做50个俯卧撑的习惯，你觉得容易吗？
那么问题来了——什么是人性呢？
简单说，就是离苦得乐，趋利避害。这一点人和动物没什么区别，动物饿了要吃，困了要睡，闷了要玩，人也一样。只是由于我们人类进化得比较快，有了更多的意识，也就是理性。
人是同时具有理性和感性的动物。我们的理性认为很多习惯对我们有益，于是就下定决心要改变。可是，如果这个习惯是反人类本性的，那么，我们的感性就会不大情愿。于是，理性和感性开始发生战斗！理性的武器是毅力，感性的武器是情绪，一场战斗下来，99%的几率是感性获胜，只有极少数毅力超级强大的人能战胜感性，改变习惯！
为什么感性这么强大呢？
因为感性在我们整个人类历史上存在了几万年，而理性才存在了几千年，就这么简单。人的行为受大脑控制，而大脑的指令就是神经链长年累月固化的结果。
举个例子，人是喜欢坚持一年再享受，还是喜欢及时行乐呢？当然是及时行乐了！
你想想，在几万年前，一个人打了物回来，是立刻把猎物吃了呢？还是存起来以后再吃呢？当然是立刻吃掉！即使不饿也要吃，能吃多少吃多少——为什么？因为没办法贮藏呀！那个时候哪有冰箱这样的高科技工具？这样及时行乐的行为，人类持续了几万年，这个神经回路也粗得不可想象！
所以，改变习惯，尤其是改变反人性（即使对未来有益）的习惯，是极难的！为了改变习惯，我们应该洞悉人性的奥秘，尽一切可能在反人性的习惯中加入更多顺人性的因素。比如：刻苦学习是反人性的，但新奇刺激是顺人性的。为理性配上感性的武器，一起对抗感性，改变习惯的战斗就会多几分胜算！
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习惯之所以很难养成，一个最主要的原因便是人类具有“对抗新变化，维持现状”的特点。详细说明如下。
当外界的环境发生变化的时候，生物的自身系统也会随之发生相应的调整，以便使生理状态维持在一个比较稳定的状态。人类便是通过这样的保护方式，得以生存下来。
比如说体温，无论是体验冬天的严寒，还是经历夏天的酷暑，我们的体温始终维持在三十六点五摄氏度。无论外界的环境如何多变，身体都努力保持着不变。即使是在高烧的情况下，身体也会极力地通过流汗的方式保持着这一状态。
比如说我们的性格。如果我们的性格总是不断地发生变化，那会发生什么样的情况呢？
例如，上午我们遇到了一个性格开朗的人，受到对方的感染，我们也变得非常的开心。中午我们遇到一个忧心忡忡的人，因此我们也变得对所处的生活感到无比的压抑。想象一下这样是不是非常的糟糕？
因此无论是身体上还是心理上，我们都努力地保持着一种平衡。这种相对稳定的状态会让我们感到舒服，因此变化则会被我们身体认为是一种威胁。
习惯养成的过程也是这样，正是因为身体对习惯的改变感受到了一定的威胁，因此你的潜意识也在努力地保持原样，也正是由于这个原因，所以“三分钟热度”的情况常常出现，如果无法持续地坚持熬过这个阶段，那么最终只能是以失败为结局。
改变，简单说来是跟现在不同，有变化。
也就是，从现有确定的工作生活中走出来，去寻找更多的不确定性（意外或者惊喜）。
改变其实有两种：变好和变坏，但好坏是相对而言的，而且带有较强的主观性。
比如一个人参加群打卡，最后发现别人能坚持100天，有很大的收获，可能还获得了额外的物质奖励。自己却没有坚持下来，那种挫败感，可能比不去寻求改变更糟。
但是，换一个角度看。任何一个小情绪后面，可能都隐藏着我们的一些行为模式。如果我们能够深挖这些小情绪后面的原因，去反思，多问几个为什么，收获甚至会比坚持下来更多：
Q1、我为什么感到挫败？
——因为我不能坚持
Q2、为什么不能坚持？
——因为我没有毅力。
Q3、为什么没有毅力？
——因为这不是我真正感兴趣的。
Q4、那么什么是你真正感兴趣的？
——balabala
Q5、那些你认为自己感兴趣的，最后坚持下来了吗？
——……
Q6、如果打卡换一种更有趣的形式，能够给你及时反馈和激励，你能坚持吗？
——……
Q7、如果让你来设计打卡，你会如何激发大家进行的欲望？
——……
总之，要做改变，要先搞清楚“为什么”。明白为什么改变，剩下的行动，是自然而然的事情。方法，因人而异。
