Question

为什么减肥不成功

饮食和运动

Answer 1

明明知道吃太多会胖，但总是忍不住会一直吃；明明知道不运动会越来越胖，但总是坚持不下；明明知道网上卖的减肥药不靠谱，但是总要抱着试一试的心态，最后减肥不成功，身体状况还越来越差了。减肥总是不成功，其实，我们不应该等到肥胖之后才开始意识到应该减肥，应该在肥胖还没有出发之前就预防肥胖。

1、运动量少

吃饱倒头就睡，摄入了热量，但是却不消耗，长久下来，脂肪堆积，就会形成肥胖。

2、管不住嘴

如果你是整天嚷嚷着要减肥，但是却一天吃个不停，那能瘦得下来吗？佛系减肥，并不适合你，想减肥还是老老实实少吃点吧，摄入的热量少，长久下来，自然而然就瘦下来了。

3、生活习惯不规律

对于想减肥的女人，应该养成规律的生活习惯，例如在早上起床的时候喝一杯温水，清理肠胃，晚上的时候不要熬夜，据研究显示，夜不仅会让人变得越来越丑，还会越来越胖。

Answer 2

简单说，那就是控制你全天的热量的总的这个摄入，少吃，然后多去训练多运动就可以了，那根据刚才咱们说的呢，大家可以去规划一下自己的饮食，还有训练，这样会有一个很好的减脂肪的效果。单说，那就是控制你全天的热量的总的这个摄入，少吃，然后多去训练多运动就可以了，那根据刚才咱们说的呢，大家可以去规划一下自己的饮食，还有训练，这样会有一个很好的减脂肪的效果。

Answer 3

要有一个合理的减肥安排表
然后要有毅力坚持下去

Answer 4

现在很多人都长胖，而减肥是一件很难的事情。建议大家不要采取节食的方式，节食瘦下来减去的不是体重，而是营养，后期摄入东西后会反弹得更厉害。另外，有些人天天做运动也减不下来，这可能是身体的新陈代谢慢导致的。

Answer 5

我也是，天天减肥，还是没有什么变化，我自己觉得减肥失败的主要原因就是我懒得动，能吃，因为只有消耗的热量大于吸收的热量才能减肥，我懒得动，就消耗的热量很少，我吃的多就导致我吸收的热量多，所以我的减肥每次都失败，不过我现在也想好了，只要我身体上是健康的，胖就胖点吧，现在市面上好多减肥药都是损害健康才能换来面条，我不喜欢那样，就现在这样就挺好的，想吃啥就吃啥，不用太在意别人的眼光。