Question

请问早上空腹可以做运动吗？

Answer 1

早上空腹不建议做运动，对身体不利，运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。

Answer 2

早上空腹做运动不利于身体健康，起床后喝一杯温开水或者喝一杯蜂蜜水，可以唤醒身体机能再去做适量运动。

Answer 3

建议不要空腹运动，这样对身体不好，如果想早上运动，建议喝点温水，喝点粥再去运动，运动回来了后又再吃点东西。

Answer 4

最好不要空腹，容易低血糖。