晚上几点睡觉比较好呢
10个回答
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人的身体是有自己的生物钟的。不同的器官在身体内依照一定的周期进行运转。经过长期以来人们的观察，总结，多数人认为10点到11点间睡觉的综合效果最好。睡的早了不易睡着，睡得晚了会影响身体排毒及第二天的精神。
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通常晚上10点左右睡较合适，当然以习惯和规律，和东西地区差别。可以上下调整。
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成年人如果没什么事情的话最好在十一点以前，十一点以后逐步进入深度睡眠，未成年人应在十点之前睡才能保证充足睡眠!
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睡觉最好是在9：00~11：00睡，在11：00~1:00睡着这个时间段最好，望你采纳！
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11点半之前睡觉比较好，11点半左右是肝脏等器官代谢的时间，睡着了器官才能进行
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