Question

晚上几点睡觉比较好呢

Answer 1

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

Answer 2

1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！
所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！
2.医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..
青少年应该在晚上10:00左右睡觉...
至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.
老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好

Answer 3

我感觉，晚上11点之前睡觉比较好，因为人体一般的排毒时间是11点到凌晨四五点。身体如果在这个阶段休息充足的话，就可以提高人的新陈代谢。将体内的毒素排到体外，减轻身体内器官的负担。从而提高身体的免疫力。更加不容易，生病。而且这段时间视为黄金睡眠时间。如果身体阴阳失调，身体各功能紊的话，最好是在这个时间点好好休息，以保证有足够的精神来应付，第二天的工作与生活。

Answer 4

晚上十一点之前上床睡觉比较好。因为人体一般在十二点到凌晨这段时间进行身体排毒，身体在这个阶段如果休息充分，可以提高代谢能力，将体内的毒素和废物排出体外，减轻器官负担，从而促进身体健康，不容易生病。其中，晚上十一点至次日凌晨三点为睡眠的黄金时间。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体阴阳失调，脏腑功能紊乱。因此，为了身体健康着想，每天最好在十一点前就上床睡觉。

Answer 5

晚上一般要在九点前入睡比较好，可以使人的身体得到休息，肝脏、肾脏可以得到比较充足的休息，有利于健康。