Question

肚子上开始有赘肉了，怎么减去呢

Answer 1

肚子上的赘肉要减掉，首先要分清楚，肚子上的赘肉是以脂肪为主，还是因为腹壁松弛而出现的赘肉。
如果是脂肪堆积，也就是皮下脂肪比较多，这种情况可以通过抽脂或者平时的锻炼，如跑步、仰卧起坐等锻炼来减脂肪。
如果是腹壁松弛，也就是肌肉出现松弛，而导致内脏因为压力出现膨隆，也就是所能看到的赘肉，要做腹壁整形，把腹直肌收紧，使脏器不会外突，以达到减少赘肉的目的。

Answer 2

锻炼，如果有条件的话，可以去健身房锻炼，器械全，工具多。不需要去和私人教练锻炼自己锻炼就可以。如果。没有时间去健身房的话，推荐，跑步，跳绳，游泳之类的中低强度的锻炼方式方法。

Answer 3

有赘肉了，

Answer 4

少吃一些脂肪含量高的肉类，甜品，可以多运动。像平板支撑啊仰卧起坐之类的，特别针对腹部训练，坚持下去还是效果不错的。