Question

晚上跑步好，还是早上跑步好?

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

早上跑步好还是晚上跑步好?差别其实不大
第一个区别就是环境的区别，在早上起床之后，太阳都是刚刚升起来的，这个时候空气就会特别的清新，因为在夜间的时候很多人都是进入了睡眠的状态，所以这个时候马路上的车辆和废气都是没有的，如果你要选择早上来进行跑步，那么你就可以在空气特别清新的环境里来跑步，但是夜跑的环境就可能不好了，因为大家在工作一天了，这个时候空气的质量肯定是没有早上好的，在跑步运动的时候，其实状态是可以直接决定我们运动的质量的，所以在早上跑步的时候，你身边的环境或者身体的状态如何都是可以进行运动的，也就对减肥的人来说比较适合。假如你只是想随便的跑一跑，那还是在晚上比较好，因为晚上跑完步之后，还要进行洗漱，所以就会有一点麻烦，但是晚上跑完步之后进行洗澡是可以让我们的睡眠的质量有一个很好的提高的；第二种区别就是脂肪的消耗程度也是不一样的，一般我们在晨跑的时候很多人都会选择空腹来进行跑步，但是晚上就是吃完饭跑步了，这两种情况究竟有哪些区别呢？在没有吃饭的时候进行跑步这个时候体内的血糖就会比较低，但是跑步时又必须要很多的能量来进行补充，如果你在空腹的时候进行跑步，这个时候身体的脂肪就会很快的进行燃烧，就可以来给身体提供能量，在跑完步之后就会觉得有一点饿，这个时候吃一些热量可以的食物就好了，只要不饿了就行，晨跑适合减肥的人，而晚上跑步则是比较适合时间少的人进行。

Answer 3

这两种方式其实都不错，对于不同的人有不同的好处，具体还要看你的时间要求怎么去选择。如果你还在纠结不知道怎么选，今天我就从三个角度来为你分析，帮助你轻松的去选择适合你自己的时刻。
第一个选择要点：时间上的问题。
时间上的问题主要就体现在，你哪个时间比较空余，有足够的时间让自己出去跑一场。有些人就是早上没有早起的习惯，根本起不来，如果这样肯定不推荐你早晨跑了，就算告诉你再多好处，你起不来还是没有办法呀，就只能让你转战晚上跑步了。
如果有些人早上很空闲，特别是一些中年人，他们早上六点自己的生物钟就响了，就会起床，这样还是比较建议早上进行跑，因为早上空气确实很新鲜。或者一些人晚上有重要的活动或者要学习什么的，就可以在早上跑，早上时间相对于他们而言，更有选择和把握权。
第二个选择要点：晨跑和夜跑的特点。
两种不同时间都有自己的特点和好处，如果对于时间上都比较宽松，有足够时间运动的人来说，就需要看哪个方式更加的适合自己了，或者也就是说从不同时间跑步的特点来看，哪一个对于他们更加有吸引力。
首先是晨跑，主要表现在空气非常新鲜，给人良好愉悦的体验，同时帮助你开启一天的美好心情和晴朗状态。接着就是夜跑，夜跑的好处是跑步之后就能够睡觉，跑步是有助于睡眠的，当身体得到放松之后，躺在床上，会得到一天之后的放松。夜跑来说，晚上风景也是比较漂亮的。
第三个选择要点：晨跑和夜跑的缺点。
既然说过了好处，也可以按照选择题排除法的方式，进行简单的分析排除。比如晨跑来说，对于一些上班族可能比较麻烦，要保证自己跑完步后还有时间去换衣服，然后再赶去上班，时间上可能会造成冲突。对于他们来说，可能晚上更有时间，更愿意晚上去夜跑。
对于夜跑呢，空气可能就显得没有那么好了，因为经过了一天汽车尾气排放，空气的杂尘还是很多，除此之外，夜晚天比较黑，可能不是很安全。如果对于空气质量有要求的人，会更愿意选择晨跑吧。
总之这两种方式各有优劣，但是还是优点多，我们不能一味的去根据时间来评判和选择哪个好，因为带有很多主观色彩，还是建议各位小伙伴从不同角度来看待，最后选择适合自己的，那才是最好的！

Answer 4

晚上好，因为树在晚上没有太阳光照的时候吸收氧气释放二氧化碳，而不是吸收二氧化碳生产氧气，等到了第二天早上是一天中二氧化碳浓度最高的时候，所以选在晚上6-8点时跑步最好，这时候气温适宜，氧气浓度也比较高

Answer 5

早上晚上都会好的，有一点要明白就是早上锻炼，少在树底下，尽量在太阳升起来的时候是最好的，因为啥呢你想呀！树木作用就是进行光合作用，阳光出来吸收co2释放氧气，所以呢夜晚大树底下聚集大量的二氧化碳，没有阳光进行光合作用，这就我说的早上是不要在树底下进行锻炼原因喽！！！