Question

腿上肌肉酸痛是怎么回事

我2016年坐牢，在里面的时候有时候连站起来都吃力，腿使不上劲，我以为是营养不良，后来出来了了，现在出来都一年多了，现在又感觉肌肉酸痛，使不上劲

Answer 1

大腿肌肉酸痛的自我处理
1、休息
适当的休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
2、拍打按摩
对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
3、静态伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，有助缓解痉挛。
4、热敷
最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

Answer 2

Answer 3

引起腿上肌肉酸痛原因有很多，比如肌肉拉伤、血管病变、静脉曲张、环境温度过低、缺钙等因素，都会引起腿部肌肉酸痛。次外，某些疾病也会引起腿部肌肉酸痛，如尿毒症、运动神经元疾病等。

Answer 4

腿上肌肉酸痛有多方面，1，肌肉拉伤，要多休息慢慢就会好。2，营养不良，要增加营养慢慢就会好。3，受凉，要注意保暖慢慢就会好。