Question

高中感觉好累我觉得很吃力，很烦，学习静不下心该怎么调节

我以前是考上直升班的，学校提前两个月开学。那个时候我学习一点都不吃力，数学上得特别快，因为两个月中间有出去玩和各种假期，还是把必修一上完了的速度。别人都说上得快但是我觉得刚刚好，其他学科也不错。但是两个月过去了不知道为什么我把那些都忘了，数学笔记也弄丢了我郁闷死了于是重做，掉了好多关键东西。我这个学期才上七天，我感觉好累，题目不会做，一遍一遍背公式看书，而且新的学案发下来我们还要把以前的全部补上来。新的数学老师我一点都不喜欢，说话声音听不见，特别小，而且写字又轻。我的位置又特别倒霉在第四组最后几排，看黑板总反光就特别厌恶上课就没那么集中精神，而且我那一块学习到了直升班都是倒数的那种扎堆了，我以前的同桌特别认真所以我也能好好听课好好自习，但是现在后面的人总在说话乱扯淡我好些时候都会被他们吸引过去虽然事后自己特别后悔。总之我现在的情况是感觉学习基础特别差，而且周围环境不好，上课没心思投入地听，题目不会做还在挣扎中但是感觉没什么效果。我特别害怕感觉压力好大。因为是直升班所以大家都很聪明而且勤奋我怕我万一名次掉下去了起不来了我就会更绝望于是又不好好搞名次继续掉。我想趁现在只上了七天的课好好调节一下心态。请告诉我到底该怎么做。求专业回答。

Answer 1

高中阶段是关键阶段，调整心态保持好的心态很重要，要做好学习与休息的劳逸结合。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如聊天，听音乐，看电影、去KTV释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

追问

建议过于格式化，并且不可行，我没那闲心做这么多事，做完了成绩也掉完了。请给点合理的建议，以及一些改变现状的方案。

Answer 2

可不可以调下坐位啊！！！感觉高三辛苦了！！然后看下在家能不能听点音乐放松下，看下有没有什么发泄的方式，给大脑休息下啊啊！！

追问

我特别讨厌我现在的班主任，他特别啰嗦，说的话都脱离现实。比如说说我们班要大半考上985，说我们目标要是只是在一本就不要在这个班读。他有个特别变态的规定是班上超过两个人就不许大声讲话。而且他的意思是我们必须要从早上睡醒到晚上睡前一直学习。真恐怖。我是不想和他说话，而且在他看来我算是比较差的学生，他看来，谁坐在那里都一样，与其把学习好的调那里去还不如我在那里。

追答

感觉`` 我也不想和你们班主任说话了```累感不爱吧``一直学习什么的脑袋没有放松，一直处于紧张状态才不好吧~看不清的话，看下是不是灯光问题，能不能拉下窗帘，然后``开下灯会不会好点，然后真的遇到不太确实的问题问下跟你比较好的朋友呢```他不让你们放松，那么你可以听下音乐，或是有时候早上去跑下步，可以的话，大叫一下，看看风景什么的``不要一直紧张着，加油呢````

追问

= =因为反光。我还是给班主任说一下吧【无奈】谢谢。

追答

恩恩```孩子加油```希望他不要太那个了~`学习也适当地放松哟~`

Answer 3

用运动什么的放松一下