Question

最近频繁失眠，有没有什么好的治疗失眠的方法推荐？

望告知

Answer 1

治疗失眠的方法，需要根据失眠原因采取不同方法:和环境有关的失眠，比如周围环境太吵或者或者搬到陌生地方休息，这种失眠和环境有关，通过改变环境，或者处于安静环境，可以得到该善；由于最近压力大，碰到不顺心的事，焦虑、紧张引起，压力性失眠通过运动减压，保持乐观、开朗。一般不需要用药。还要养成良好的睡眠习惯。睡前不喝咖啡，规律作息，睡前避免太激动。所以治疗失眠最好的方法是针对原因治疗，如果消除原因后，都没效果。要咨询医生。就要注意躯体性疾病而引起的失眠。希望可以帮到你。

Answer 2

首先喝点静心的茶，其次睡觉前不要胡思乱想，然后睡得时候心里默数小绵羊，数100只就可以睡着了！

Answer 3

治疗失眠首先要判断病因，明确病因，根据病因治疗，一般导致失眠常见的病因，主要考虑是由于情绪，自主神经功能失调引起，不排除脑血管疾病可以导致，目前主要是改善情绪，改善精神状态，平时需要低盐低脂饮食，多活动，多运动，养成良好的生物钟。可以通过按摩穴位来改善目前情况，但是建议还是贴耳豆比较好。

Answer 4

A、睡前饮用牛奶，帮助睡眠；
B、聆听舒缓放松的音乐，或者看看书练练字让自己心态保持平和；
C、睡前一小时不要做过于剧烈的运动，或者喝茶或者咖啡之类；
D、可以使用德葆堂土茯苓小茴香抑菌粉以温水泡脚，舒缓放松神经以改善睡眠。

Answer 5

从中医的角度看失眠:入睡难疏肝，早醒调脾，睡不沉补肾；看你是哪种失眠了