Question

喝牛奶会长痘痘么？

我每天早上喝一瓶纯牛奶，近2.3年嘴周围和额头上经常长痘痘，是喝牛奶的原因么？用什么可以代替牛奶补钙长高的效果呢？钙片，豆浆可以么？

Answer 1

喝牛奶怎么会长痘痘呢，你的内分泌失调了，注意调节内分泌吧，从食物中补钙以乳类及乳制品为好，因其含钙量大，吸收率高，如100毫升牛奶中钙含量达100毫克。另外，水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低，都是钙的来源。膳食中一些因素会影响钙的吸收，如：植物性食物中的植酸盐、纤维素、草酸容易与钙结合成难溶性的盐，降低钙的吸收。膳食中的乳糖、维生素D及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收。如，在婴儿膳食中含乳糖的配方饮食钙的吸收率可达60%，而不含乳糖的膳食钙的吸收率仅为36%。特别添加的维生素D，其吸收利用率达到90%以上，是当前利用率最高的补钙制品。

追问

怎么调节内分泌？

Answer 2

长痘痘建议不要喝牛奶，尤其是脱脂牛奶。研究显示喝牛奶后会使血液中的IGF-1浓度升高、睾固酮合成增加，进而刺激皮脂细胞分化、皮脂分泌更多，而导致痘痘形成。

Answer 3

喝牛奶会导致长痘痘吗？

Answer 4

这次记住了，这样喝才行！

Answer 5